8月6日🕵🏻，南京市人民政府新闻办公室召开第17场南京新冠肺炎疫情防控新闻发布会🤹🏿‍♀️，运动健康意昂教授孙飙受邀参加本次会议。同时出席会议的还有南京市卫健委副主任杨大锁👮🏻‍♀️、南京市疾控中心消毒与病媒生物防治科主任医师张守刚✌🏽、高淳区副区长邱峰。

  会上🔣，孙飙教授向市民科普了居家锻炼在抗疫工作中的重要作用，居家锻炼作为经济🚣🏿‍♀️✶、绿色的防护手段👟，可以充分调整人们特殊时期的心理状态🤵🧚🏿，提振人的精神和能力🤹🏽‍♂️，并提出可以通过以下几种方式进行居家锻炼：一是通过简单的踮脚、搓手等动作活动身体；二是开展原地走跑的有氧运动💤；三是利用自身体重、弹力带等开展力量运动锻炼🙆🏻‍♀️；四是通过弯腰🫦、拉腿等简单动作进行拉伸锻炼。

  最后，孙飙教授强调↗️，居家锻炼由于场地器材等外力因素的影响，在一定程度上不被市民所习惯，但通过锻炼方法的学习也可以有效的实施。市民可以通过制定健康目标等形式，逐步掌握居家锻炼的方法并持之以恒👩🏿‍✈️。

  疫情防控的严峻形势下，坚持运动锻炼和保持良好的生活习惯是对抗病毒的基础🍢，也是防疫抗疫的重要举措🧏🏻‍♀️💶。  

发布会现场